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最近，在网上有一个很独特想的流行词，叫作念" Pebbling "，翻译成中语道理是"送鹅卵石"，好多东说念主用它来神色在看到可人的图片、道理的视频或信息时，会忍不住想要分享给可爱的东说念主的行为。

这个词源自于天然界中一些企鹅（比如阿德利企鹅）的求偶行为，它们会在冰天雪地顶尽心挑选出最光滑、最完好的鹅卵石，然后献给满意的伴侣，既不错用来筑巢，亦然一种艳丽着爱意与承诺的礼物。

视频截图

其实，在咱们东说念主类的亲密关系中，也有着好多雷同于"送鹅卵石"的时刻，比如刷到某些视频的时代会下顽强地分享给 Ta，吃到厚味的东西第一响应是也想让 Ta 尝尝。

这种不需要尽心机算的小分享，不认真价值，也不追求典礼感，但却是亲密关系中最真实、最慈详的爱意抒发。

分享欲是亲密关系的中枢

服气好多东说念主齐会发现，一朝开动进入亲密关系，我方的分享欲就会变得很强，尤其是在热恋时刻，任何败鼓之皮的小事齐想分享给对方。

那么，你有莫得想过，这种分享欲究竟代表着什么呢？单纯仅仅想把最佳的东西分享给最爱的东说念主吗？

从心理学来说，咱们看似是在分享客不雅的物资或信息，其实更多的是在分享我方体验到的心情。最获胜的一个发扬是，当咱们很想要把某个东西分享给伴侣时，经常是因为它激励了我方的某种心情体验，而况心情越是热烈，想要分享的冲动也就越强。举个精练的例子，当你刷到一个平平无奇的视频时，泛泛不会想把它转发出去，可是要是这个视频让你舒怀大笑或者很感动，那么下一秒你最想作念的事情经常即是发给对象望望。

这个气象被心理学家称作心情的社会分享（Social sharing of emotion），指的是在阅历心情事件后，东说念主们会有一种向他东说念主诉说和商议该事件及感受的热烈倾向。有预计标明，体验到一定进度的心情是东说念主们产生疏享欲的获胜原因，多达 88% 至 96% 的心情事件会被东说念主们分享出去，78% 的倾听者会将他们听到的心情事件再次分享给他东说念主，而况，朝上 75% 的东说念主会将伴侣算作主要的分享对象，因为伴侣是咱们在心扉上最亲近的东说念主。 [ 1 ]

用更平淡的话来说即是，分享欲不错认为是心感性可爱的一种发扬，当咱们至心可爱一个东说念主的时代，大脑会自动地将 Ta 列为心情分享的"最优先对象"，不管是欢跃照旧纷扰，第一响应齐是想告诉 Ta。

不仅如斯，分享欲还会反过来增强关系自身。一项心理学实验标明，即使是看归拢部电影，比起在归拢空间各自看电影，各自体验电影带来的心情体验，共同不雅看和体验心情能让两边产生更强的亲近感和好感度。 [ 2 ] 在亲密关系中亦然如斯，咱们总想把任何独特想的东西分享给伴侣，并不是因为这个东西自身有多报复，而是但愿对方和我方一说念嬉笑感动，共同感受这种"在一说念"的时刻。

在积极心理学中，这种气象叫作念积极共识（Positivity resonance），指的是伴侣之间的行为和心扉是同步的，或通过某种模样抒发出对相互的暖热。有一项波及 143 对平均婚龄约 30 年的爱妻的预计标明，伴侣间的积极共识越多、越继续，他们的婚配欢悦度就越高。 [ 3 ]

反之，在亲密关系中失去分享欲，泛泛被视为一种从关系中疏离（Disengagement）的早期信号，比如不想分享对于我方的事情，不肯意抒发我方的心情，碰到任何事情也不太会预见对方等。预计发现，心扉上越疏离的东说念主，对关系的插足和称心感就越低。 [ 4 ] 这时代天然两边齐还处在关系中，可是在心理上照旧不再把对方当成心扉相通的对象，也不再期待对方的共识和回话了，这么的关系也很难再体验到亲密感。

是以，分享欲履行上是一种以分享心情为载体的亲密相连模样，这种想要和对方一说念阅历和感受的冲动，恰是亲密感最真实的体现。

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分享不在于大小，而在于互动

在亲密关系中，好多东说念主可能会以为拉近关系的应该是那些"紧要事件"，比如第一次掀欢跃扉的聊天、一份尽心准备的礼物，或是一段谨记的异常时刻。但大批婚配心理学预计发现，的确决定一段关系是否褂讪和高质料的，经常不是这些高光时刻，而是大批细小的日常互动。

婚配心理学家约翰 · 戈特曼在经过长达 40 年的"爱情实验室"预计中，抓续跟踪并分析了数千对伴侣的互动方法，在此基础上提倡了心扉账户（Emotional bank account）的见解。

他将亲密关系比作一个银行账户，伴侣之间的互动雷同于进款与取款行为。每一次的积极互动（比如分享、暖热和回话等）齐卓越于存进一笔"心扉进款"，而每一次的暴戾、冷淡和含糊等颓丧互动则是心扉开销。戈特曼还发现，要督察一段褂讪的、高质料的关系，心扉进款与开销的比必然须督察在 5:1 以上。 [ 4 ] 换句话说，两个东说念主每吵 1 次架，就需要至少 5 次的积极互动才能对消。

但心扉账户与现实中的资产账户不通常的地点在于，维系一段细腻的关系不成只靠偶尔的大额"心扉投资"，比如在牵记日送一份昂然的礼物，或者能片晌升迁心扉账户的余额，但它经常难以长久回击关系中的破钞。一段情谊很好的长久关系，需要的是那些长久、抓续的小额心扉进款。是以，日常活命中的小小分享，天然说不上有何等报复，以致没几许履行价值，但恰是这份"想与你分享"的心情，才是绵绵束缚地升迁亲密感的"进款"。

亲密关系东说念主际历程模子（Interpersonal Process Model of Intimacy）也认为，亲密感的产生是一个动态互动的东说念主际历程，精练来说，它包括三个关键智商：

一方进行自我抒发，比如分享阅历、感受或心情等；

另一方对此作念出回话，比如倾听、交融和共情等；

分享者对这种回话的感知（包括有或无、积极或颓丧），决定了是否会促进亲密感。

在中山大学杨柳等东说念主发表在《心理科学》的一篇预计中，预计者招募了 150 对情侣，并用量表评估了他们在关系中怎样分享心情、是否感知到伴侣的回话以及对关系的欢悦度，比如"碰到欢跃或痛心的事情我会与 Ta 分享"" Ta 会发扬得很感意思意思""你有多欢悦你们的关系"等。效果发现，伴侣之间分享的积极心情越多，个体感知到的伴侣回话也越积极，而这种积极回话又显耀预计了更高的亲密关系欢悦度。 [ 5 ]

也即是说，日常活命中的这些细小互动，才是构建起亲密关系的基本单元。你可爱把活命中的多样细节和体验齐分享给对方，而对方也乐意接住你的分享，或者对方也开动将 Ta 的"鹅卵石"分享给你，那么你们之间的亲密感就会少许少许积存起来。

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惦记分享太多或不风气分享，

不错这么作念

说到这里，可能好多东说念主心里照旧会有少许担忧：分享欲太强了是不是不太好？会不会让对方以为烦？

不可含糊，这种费心并不是充足的。分享欲自身是亲密关系中相等报复的一部分，但也不是越多越好，也不等于每一次的分享齐要被秒回，或者回话里一直齐充满着心情价值。

的确能润泽关系的分享，应该是成立在尊重相互节律与限制之上的，它像是一种天然发生的互动，而不是一种隐形的条目。因为每个东说念主对互动的频率、回话速率和抒发模样的需求齐不通常，要是分享形成了"事事齐必须要有回话""回话必须实时且感情"，反而容易给关系加多无谓要的压力。相对来说，在尊重各别的基础上，平缓找到相互齐安闲的互动模样和节律，分享欲才会成为相互亲密的相连。

而站在罗致分享的一方，也未免会有不知说念该怎样回话的时代。其实，回话的关键并不在于分享的内容自身，而在于你是否对对方的分享保抓酷爱和绽放，哪怕仅仅精练地抒发交融和介意，比如问问"这是 XX 吗"，或者分享我方对此的感受，也能让对方感到我方的心情是被看见和接住的。

而况，在咱们的文化环境中，好多东说念主其实并不擅长主动抒发，更风气于把感受藏在心里。对这些东说念主来说，他们并不是莫得分享欲，而是长久以来一直被压抑在内心，而枯竭分享的教会，天然也很难学会接住分享的智力。要是你是一个在亲密关系中也不太风气相互分享的东说念主，也无谓将就我方赶快改换，不错先尝试在感到"有点想让 Ta 也望望这个"的时代，不要急着假定对方会怎样响应，而是赶快分享当年，望望履行会发生什么。

说到底，分享欲自身并不是用来解释亲密的，而是亲密关系中天然裸露的心扉互动。不管是主动分享的一方，照旧接住分享的一方，齐不错带着交融、酷爱和尊重去对待，那么这份分享欲就一定会以最安闲的模样，把两个东说念主的关系轻轻地拉近。

看完这篇著述

你最想分享的东说念主是谁呢

来挑剔区聊聊吧 ~

参考文件

[ 1 ] Rim é , B. ( 2009 ) . Emotion elicits the social sharing of emotion: Theory and empirical review. Emotion review, 1 ( 1 ) , 60-85.

[ 2 ] Rennung, M., & G ö ritz, A. S. ( 2015 ) . Facing sorrow as a group unites. Facing sorrow in a group divides. PLoS One, 10 ( 9 ) , e0136750.

[ 3 ] Otero, M. C., Wells, J. L., Chen, K. H., Brown, C. L., Connelly, D. E., Levenson, R. W., & Fredrickson, B. L. ( 2020 ) . Behavioral indices of positivity resonance associated with long-term marital satisfaction. Emotion, 20 ( 7 ) , 1225.

[ 4 ] Gottman, J. M., & Levenson, R. W. ( 1992 ) . Marital processes predictive of later dissolution: behavior, physiology, and health. Journal of personality and social psychology, 63 ( 2 ) , 221.

[ 5 ] 杨柳 , & 黄敏儿 . ( 2022 ) . 心情分享和感知恋东说念主回话对亲密关系欢悦度的影响 . 心理科学 , 45 ( 1 ) , 126-132.

谋划制作

作家丨 ACC 心理科普

审核丨樊春雷 中国科学院心理预计所副预计员 中国心理学会会员

谋划丨钟艳平

责编丨钟艳平

审校丨徐来、张林林

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